اللياقة والصحة البدنية.
.webp "اللياقة والصحة البدنية,أفضل خطة تمرين على تمارين القلب والأوعية الدموية, للبقاء بصحة جيدة هي التخلي عن بعض الرذائل")
الصحة هي الثروة.
من خلال اللياقة البدنية، يمكن أن تجعل الشخص يبدو هزيلا من الداخل والخارج.
هناك الكثير من الاشياء الذي يمكن للشخص القيام بها مثل هذا الركض أو المشي في الصباح أو لعب كرة السلة أو لعب كرة القدم أي رياضة أخرى مع الأصدقاء ولكن إذا أراد الشخص أن يكون لديه عضلات ويبدو هزيلا، فإن أفضل شيء يجب القيام به هو التسجيل والتمرين في صالة الألعاب الرياضية.
تماما مثل تناول أي دواء، يجب على المرء أولا استشارة الطبيب قبل الخضوع لأي شكل من أشكال التمارين الرياضية.
التمارين البدنية مفيدة لأنها تساعد في الحفاظ على صحة المرء وتحسينها من مجموعة متنوعة من الأمراض والوفاة المبكرة.
كما أنه يجعل الشخص يشعر بالسعادة ويزيد من احترامه لذاته ويمنع المرء من الوقوع في الاكتئاب أو القلق.
لقد أظهر أيضا أنه يجعل الشخص الذي لديه نمط حياة نشط يعيش لفترة أطول من الشخص الذي لا يفعل ذلك.
يجب أن تحتوي أفضل خطة تمرين على تمارين القلب والأوعية الدموية والأثقال.
هذا يساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة نسبة العضلات إلى الدهون التي من شأنها زيادة التمثيل الغذائي وجعل المرء إما يكتسب أو يفقد الوزن.
يجب على الشخص الذي لم يمارس التمارين الرياضية من قبل أن يفعل ذلك تدريجيا.
القيام بذلك أكثر من اللازم لأول مرة يمكن أن يجعل المرء يسحب عضلة أو يعاني من إصابة مما يزيد الأمر سوءا.
لن يتم بناء القدرة على التحمل أبدا في يوم واحد، ومن المؤكد أن القيام بذلك بشكل متكرر سيكون جيدا للشخص.
التركيز على جزء معين من الجسم يمكن أن يساعد في تحسينه.
مثال جيد هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بالتمرين في كثير من الأحيان في منطقة معينة مثل القيمة المطلقة.
التركيز يمكن أن يعطي المرء حزمة صدر.لكن الجمال لا يتعلق فقط بوجود العضلات وهو ما يمكن للناس رؤيته. يتعلق الأمر أيضا بتعزيز الجمال في الداخل.
إليك بعض الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها كل يوم للبقاء جميلا وصحيا.
غالبا ما تحافظ قراءة الكتب ومواد القراءة الأخرى على العقل حادا تماما مثل التمرين الذي يحافظ على شكل الجسم.
العمل بغض النظر عن نوعه ينتج عنه إجهادا.
يمكن للمرء تقليل ذلك عن طريق قضاء بعض الوقت للقيام بشيء مميز مثل الاستلقاء في حوض استحمام ساخن أو التسوق أو مشاهدة فيلم.
أظهرت الدراسات أنه مسكن ويساعد المرء على النظر بضاعة.
التلوث شيء لا يستطيع الناس السيطرةعليه نظرا لحجم المشكلة.
عندما يخرج المرء، من الأفضل وضع شكل من أشكال الحماية مثل منتجات التجميل التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.
هناك أيضا منتجات تجميل أخرى متاحة واختيار المنتج المناسب بمساعدة طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن يساعد الشخص.
طريقة أخرى للبقاء بصحة جيدة هي التخلي عن بعض الرذائل.
معظم الناس يدخنون ويشربون.
ثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة وأمراض أخرى بالإضافة إلى مضاعفات للنساء اللواتي يلدن.
أظهر الإفراط في الشرب أيضا أنه يفعل الشيء نفسه.
بالنسبة للأشخاص الذين لا يدخنون، من الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون منذ أن أظهرت الدراسات أن غير المدخنين معرضون أيضا لخطر الإصابة بالسرطان بسبب استنشاق الدخان الثانوي.
أخيرا، من الأفضل أن تبدأ اليوم دائما بنظرة إيجابية.
تماما كما أظهرت الدراسات أن التمرين يجعل الشخص يشعر بالسعادة، فإن الابتسام ينتج عنه نفس التأثير.
الابتسامة يمكن أن تفعل الكثير وهي معدية بالمعنى الإيجابي. إنه يضيء ليس يوما واحدا فقط ولكن الآخرين أيضا.